Diferentes estudios revelan que entre un 25 y un 50% de las mujeres sufren dolor menstrual, que suele aparecer uno o dos d\u00edas antes de tener la regla y hasta las primeras 24-48 horas. Aun as\u00ed, en algunos de estos casos, la dismenorrea -que es el nombre que recibe este tipo de dolor- es severa: puede limitar la actividad normal de la mujer e incluso necesitar un tratamiento. En este art\u00edculo os queremos explicar las posibles causas de este dolor y tambi\u00e9n algunas soluciones para hacerlo m\u00e1s llevadero.<\/p>\n\n\n\n
En la gran mayor\u00eda de los casos el origen de este dolor est\u00e1 en las contracciones que hace el \u00fatero para expulsar el endometrio que se desprende junto con la sangre que lo acompa\u00f1a. Pero en 1 de cada 10 mujeres hay alguna patolog\u00eda -como la endometriosis- que empeora el dolor. D\u00edas antes de tener la regla, pueden aparecer molestias en la zona baja del abdomen y en la espalda. N\u00e1useas, v\u00f3mitos, diarrea y dolor de cabeza tambi\u00e9n son molestias que se asocian a la menstruaci\u00f3n. La fatiga, el dolor de piernas, la ansiedad o incluso un estado depresivo, son consecuencias asociadas al dolor menstrual y a los cambios hormonales que se producen.<\/p>\n\n\n\n
Suele disminuir con la edad y , sobre todo, al tener hijos, pero este dolor puede ser permanente durante toda la vida de la mujer. Es dif\u00edcil de evitar, pero desde aqu\u00ed hacemos algunas recomendaciones a las mujeres que lo padecen para que lo vivan con menos intensidad. Cosas que se pueden hacer para disminuir los s\u00edntomas del dolor menstrual: ejercicio f\u00edsico de forma regular, mantener una dieta sana y equilibrada y aumentar el consumo de fruta y verdura. Los ejercicios de yoga tambi\u00e9n pueden favorecer la disminuci\u00f3n del dolor. Para reducirlo se pueden utilizar antiinflamatorios, una almohada de calor o incluso tratamiento hormonal con anticonceptivos. Un m\u00e9dico especialista nos ayudar\u00e1 a escoger el mejor m\u00e9todo para reducir este dolor tanto en los casos leves como en los m\u00e1s severos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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